Mindfulness Polska
Mindfulness Polska
Wróć

Patronaty

Mindfulness. Krótkie ćwiczenia uważności dla spokojnego życia (bez medytacji).
Gill Hasson

Uważność to sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.

Praktyka uważności jest dla ludzi, którzy nie mają czasu, zagonionych, zmęczonych, rozpamiętujących przeszłość i martwiących się o przyszłość.

W książce tej znajdziesz ponad 100 krótkich ćwiczeń mindfulness. Będą one wsparciem w radzeniu sobie ze stresem, odczuwaniu większego spokoju, równowagi, poczucia radości życia.

Warto zatrzymać się na kilka chwil, wziąć świadomy oddech i zacząć ćwiczyć aby po jakimś czasie zauważyć, że:

  • tempo życia zwalnia
  • mamy wpływ na nasze życie i myśli
  • coraz częściej dostrzegamy każdą chwilę, odnajdując w niej, wcześniej nie widziane piękno
  • możemy świadomie rezygnować ze schematów myślowych
  • coraz pewniej czujemy się w sobie i nie mamy już względem siebie stosunku tak mocno oceniającego i krytykującego
  • coraz mądrzej radzimy sobie z oczekiwaniami innych ludzi, stresem, niepokojem i zmartwieniami


GILL HASSON od 20 lat prowadzi treningi uważności. Wierzy w pozytywne zmiany sposobu myślenia o życiu, ludziach i o sobie. Wykłada na University of Sussex, prowadzi szkolenia w QA, prestiżowej firmie zajmującej się rozwojem osobistym, i pracuje dla Mumsnet, największego brytyjskiego portalu dla rodziców. Jest autorką bestsellerowych książek psychologicznych, m.in. Mindfulness: Żyj Tu i Teraz.


"Mindfulness. Krótkie ćwiczenia uważności dla spokojnego życia (bez medytacji)" to kolejna pozycja, którą objęliśmy patronatem. Zapraszamy do zapoznania się z tą publikacją i doświadczania dzięki niej stanu uważności w codzienności   



Wróć
Szanowny Użytkowniku,
Zanim zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych - więcej na temat RODO i naszej polityki prywatności.
Jeśli akceptujesz powyższe - kliknij - ZGADZAM SIĘ
Możesz też odmówić zgody - prosimy wówczas o opuszczenie naszej strony.
DZWONECZEK UWAŻNOŚCI
Dzwoneczek Uważności to newsletter, w którym chcemy dzielić się z Tobą tym co nas inspiruje oraz zachwyca w mindfulness - uważności. Pojawia się nieregularnie. Jeżeli chciałabyś/chciałbyś go otrzymywać zapisz się podając swój adres mailowy.
KONTAKT@MINDFULNESSPOLSKA.PL
TEL: +48 606 699 106
BĄDŹMY W KONTAKCIE
ZOSTAW WIADOMOŚĆ
Zostaw wiadomość a odpiszemy najszybciej jak to będzie możliwe. Dziękujemy
* pola wymagane
Do góry