Mindfulness Polska
Mindfulness Polska
Wróć

Praktyka mindfulness

RUBiN
Bob Stahl, Elisha Goldstein

Tą bardzo ciekawą, nieformalną praktykę uważności możecie znaleźć w książce Boba Stahl i Elishy Goldstein "Uważność. Trening redukcji stresu metodą mindfulness". 

To propozycja, która może Was wesprzeć w radzeniu sobie z emocjami. Nazywa się "RUBiN".


R - Rozpoznaj obecność silnej emocji

U - Uznaj jej obecność

B - Badaj ciało, emocje, myśli

i

N- Nie identyfikuj się z tym, co w nich znajdziesz


Wypróbujcie ją - myślę, że powodów do jej trenowania będzie aż nazbyt wiele   


Wróć
Szanowny Użytkowniku,
Zanim zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych - więcej na temat RODO i naszej polityki prywatności.
Jeśli akceptujesz powyższe - kliknij - ZGADZAM SIĘ
Możesz też odmówić zgody - prosimy wówczas o opuszczenie naszej strony.
DZWONECZEK UWAŻNOŚCI
Dzwoneczek Uważności to newsletter, w którym chcemy dzielić się z Tobą tym co nas inspiruje oraz zachwyca w mindfulness - uważności. Pojawia się nieregularnie. Jeżeli chciałabyś/chciałbyś go otrzymywać zapisz się podając swój adres mailowy.
KONTAKT@MINDFULNESSPOLSKA.PL
TEL: +48 606 699 106
BĄDŹMY W KONTAKCIE
ZOSTAW WIADOMOŚĆ
Zostaw wiadomość a odpiszemy najszybciej jak to będzie możliwe. Dziękujemy
* pola wymagane
Do góry