Wróć KOSZYCZEK UWAŻNOŚCI
Audio - Medytacje
Audio - Medytacje

SKANOWANIE CIAŁA

Agnieszka Guzicka

Aczaan Buddhadasa powiedział „Nie róbcie niczego, co by odwodziło Was od własnego ciała”. I ja się z tym zgadzam. Bo ciało to dar. Poprzez ciało wyraża się nasze jedyne, niepowtarzalne życie. Jest naszym sygnalizatorem, nieustannie mówi, podpowiada co dla nas dobre, co niekoniecznie...Ciało nigdy nas nie okłamie. Dobrze jest się w nie wsłuchać..Wsłuchujmy się w nie np. w trakcie praktyki skanowania ciała :)

Audio - Medytacje

MEDYTACJA ŻYCZLIWOŚCI

Agnieszka Guzicka

Mark Twain powiedział, że "życzliwość to język, który niesłyszący może usłyszeć a niewidzący zobaczyć". Czasami tak bardzo jej potrzebujemy, a tak mało dajemy jej Innym a najmniej Sobie. Skieruj do Siebie i Innych słowa życzliwości. Ta medytacja może Cię w tym wesprzeć.

Audio - Medytacje

MEDYTACJA GÓRY

Agnieszka Guzicka

Medytacja góry może być dla Ciebie wsparciem w uzyskaniu większej stabilności w tej chwili życia, spokoju pośród "codziennych" mniejszych lub większych burz i zakorzenienia w obliczu wszystkiego co zmienia się w życiu w ciągu sekund, minut, godzin...

Audio - Medytacje

20 - MINUTOWA OBSERWACJA ODDECHU

Agnieszka Guzicka

Oddech jest z Tobą zawsze - gdziekolwiek jesteś. I może być wsparciem w każdej, codziennej sytuacji. Przyjemnej, umożliwiając doświadczanie tego momentu jeszcze mocniej. Nieprzyjemnej, wyciszając układ nerwowy i dając tym samym przestrzeń na wybór - co dalej...

Audio - Medytacje

10 - MINUTOWA OBSERWACJA ODDECHU

Agnieszka Guzicka

Oddech jest z Tobą zawsze - gdziekolwiek jesteś. I może być wsparciem w każdej, codziennej sytuacji. Przyjemnej, umożliwiając doświadczanie tego momentu jeszcze mocniej. Nieprzyjemnej, wyciszając układ nerwowy i dając tym samym przestrzeń na wybór - co dalej...

Audio - Medytacje

ZATRZYMAJ SIĘ NA CHWILĘ

Agnieszka Guzicka

Potrzebujesz się zatrzymać? Wziąć świadomy oddech? Odpocząć od zgiełku i presji czasu? Zdecyduj i zrób to w towarzystwie tej medytacji.

Audio - Medytacje

3 - MINUTOWA PRZESTRZEŃ NA ODDECH

Agnieszka Guzicka

Gdy dopada Cię silny stres zatrzymaj się na chwilę i zrób tą krótką, trzyminutową medytację.

Wróć
Szanowny Użytkowniku,
Zanim zamkniesz to okno, prosimy o przeczytanie tej informacji. Prosimy w niej o Twoją dobrowolną zgodę na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych - więcej na temat RODO i naszej polityki prywatności.
Jeśli akceptujesz powyższe - kliknij - ZGADZAM SIĘ
Możesz też odmówić zgody - prosimy wówczas o opuszczenie naszej strony.
DZWONECZEK UWAŻNOŚCI
Dzwoneczek Uważności to newsletter, w którym chcemy dzielić się z Tobą tym co nas inspiruje oraz zachwyca w mindfulness - uważności. Pojawia się nieregularnie. Jeżeli chciałabyś/chciałbyś go otrzymywać zapisz się podając swój adres mailowy.
KONTAKT@MINDFULNESSPOLSKA.PL
TEL: +48 606 699 106
BĄDŹMY W KONTAKCIE
ZOSTAW WIADOMOŚĆ
Zostaw wiadomość a odpiszemy najszybciej jak to będzie możliwe. Dziękujemy
* pola wymagane
Do góry